๑.กลุ่มเป้าหมายลงทะเบียน 

๒.คัดกรองสุขภาพกลุ่มเป้าหมาย ชั่งนำ้หนัก วัด

ส่วนสูง วัดความดัน วัดรอบเอว (โดย ศบส.๓๖/

และทีม อสส.)

>ไหว้พระ สวดมนต์ ทำสมาธิ

๓.ความรู้เรื่องเรียนรู้การนับคาร์บ เพื่อควบคุม คาร์โบไฮเดรตที่มีผลต่อระดับน้ำตาล (ต่อจากสัปดาห์ที่แล้ว)

๔.กิจกรรมเข้าฐาน ๔ อ.

 ๑. อ.อาหาร 

 ๒. อ.อารมณ์

 ๓. อ.ออกกำลังกาย

 ๔. อ. เอาพิษออก (แช่มือ-เท้าในน้ำอุ่น/กัวซา)

๕.ประเมินตนเอง สรุปบทเรียนในวันนี้

๖.ปิดการอบรม ไหว้พระ-สวดมนต์