สัปดาห์ที่ 10 “การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านและแบบยืดหยุ่น, ฝึกการทรงตัวและการยืดเหยียด, การแกว่งแขน, นวดเท้ากระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการชา, กายบริหารฤาษีดัดตน, ฝึกทำลูกประคบสมุนไพร”