คณะสงฆ์วัดท่าหลวง พระอารามหลวง ได้จัดกิจกรรมโรงเรียนเบาหวานคณาราม วัดท่าหลวง พระอารามหลวง สัปดาห์ที่ 9
ในวันพุธ ที่ 29 ตุลาคม พ.ศ. 2568 เวลา 08.30 น.
ช่วงเช้ามี รับลงทะเบียน คัดกรองสุขภาพความดัน วัดรอบเอว
- มีการไหว้พระรัตนตรัย โดย พ่อพระครูพิทักษ์ภัทรคุณ
- บรรยายโดย นางฐิตาพร เรเรือง พยาบาลวิชาชีพการชำนาญการ คลินิก
- บรรยายเรื่องการบริหารจัดการตนเอง อ่านตัวออกบอกตัวได้ คือเข้าใจตนเองว่านะตอนนี้เราเป็นโรคอะไร ? สอนให้ดูตัวเลขคือ ค่าคัดกรองสุขภาพต่าง ๆ ของตนเองที่แสดงถึงความเสี่ยง และประเมินตนเองได้ว่าอยู่ในระดับใด
- มีการสอนหาค่า BMI ดัชนีมวลกายของตนเอง
- สอนการสอนวัดชีพจร ใช้นิ้วมือ บริเวณคอและข้อมือ อัตราค่าชีพจร เมื่อตรวจค่าด้วยเครื่องตามปกติ ค่าตัวบนแรงดันเมื่อหัวใจบีบตัว จะอยู่ที่ 120-129 มิลลิเมตรปรอท ค่าตัวล่างแรงดันเมื่อหัวใจคลายตัว จะอยู่ที่
80-84 มิลลิเมตรปรอท
- สอนการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เกิดการดึงสร้างสารให้พลังงานแก่เซลล์ต่าง กระตุ้นการทำงานของหัวใจ กระตุ้นเป็นการดึงน้ำตาล คาโบไฮเดรด ไขมันมาเป็นพลังงาน ออกกำลังกาย 30 นาที
สรุปกิจกรรมโดย
นายสุรเดช เดชคุ้มวงศ์ ที่ปรึกษาโครงการฯ ได้มาพานำในการสรุปบทเรียน
โครงการนี้จะดำเนินการต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ ตามแผนโดยจัดกิจกรรมทุกวันพุธ ตอนเวลาเช้าถึงบาย เริ่มตั้งแต่ 08.00 น.
โครงการพัฒนารูปแบบวัดสร้างเสริมสุขภาวะและสุขภาพพระสงฆ์ สานพลัง “บวร” เพื่อสงฆ์ไทยห่างไกลโรคไม่ติดต่อ (NCDs)
โทร : 089-072-2899
อีเมล:[email protected], [email protected]